რა არის ვალერიან (Valeriana officinalis)?

ვალერიანი (Valeriana officinalis) არის პოპულარული ალტერნატივა საყოველთაოდ დანიშნულ მედიკამენტებზე ძილის პრობლემების დროს, რადგან იგი ითვლება როგორც უსაფრთხო, ისე ნაზი. ზოგიერთმა გამოკვლევამ დაადასტურა ეს, თუმცა ვალერიანას ეფექტურობა ყველას არ აღმოაჩნდა. დანიშნულების საძილე აბებისგან განსხვავებით, ვალერიანს შეიძლება ჰქონდეს ნაკლები გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა დილის ძილი.